肌ケア情報

お肌作りは健康から

美しい肌は健康的な生活から生まれます。
心もお肌も健康になれる生活改善のポイントをご紹介します。

  • バランスのとれた食生活(ハリのある元気な肌は、お肉やお魚、豆類が作ってくれる!?)
  • 質の高い睡眠(ぬるめのお風呂やストレッチが効果的!)
  • 適度な運動(適度なストレッチで、すこやかな肌をつくりましょう。)
  • 今日からできる「毎日にひと工夫」(お風呂や足湯、ストレッチが、美肌への近道!?)
  • 紫外線対策(シミ・ソバカス、しわ、たるみは、紫外線が大敵!)
  • ストレスと対処法(過度のストレスを避け、リラックス法を見つけよう!)
  • お肌のお手入れとメーク(スキンケアとメークの基本をレッスンします!)
  • 肌の構造とメカニズム(ターンオーバーのリズムの乱れには要注意!)