EAU THERMALE Avene アベンヌ
  • {"isDispOgImage":true,"dispSearchNum":"10","searchFormDesign":"2","a":"iSiRAI0CswTB7wX5KpQX/wOrpmogHOCs4LZSnkQ4Zde9iiUVkeRiO4fORhiJzMQS7FOtEdNlJkTiiE94Gojpsw==","t":"0001631797546074","entId":"undefined"}
  • 取り扱い店
  • お問い合わせ
  • 医師の皆様へ

TOP > 肌ケア情報 > お肌作りは健康から > ストレスと対処法

ストレスと対処法

ストレスと対処法

過度のストレスは、
肌のトラブルや病気の引き金に!

ストレスとは何らかの刺激を受けたときの反応であり、脳から自律神経を経て命令が伝わって、カラダが緊張状態になることです。
ストレスというと悪いものと決めつけがちですが、ストレス学説で有名なハンス・セリエ博士が「ストレスは人生のスパイスである」と言っているように、適度なストレスは交感神経系を目覚めさせ、判断力、行動力を高めるという良い面もあります。
肌はストレスによる症状が最も現れやすいところと言われています。過度のストレスは皮膚の血管の収縮、男性ホルモンの増加や免疫機能の低下などを引き起こします。その結果、ターンオーバーが正常に行われなくなり、皮脂の過剰分泌や紫外線によるメラニンの増加を促進し、さまざまな肌トラブルを起こし、バリア機能も低下します。
ストレス状態が続くと、身体の中では脳や筋肉への血流が増加し、血圧や心拍数が高まります。逆に消化器官など、内臓への血流は減少して機能が低下します。このような状態が長く続くと内臓や自律神経に影響が出始め、さまざまな病気の引き金になってしまいます。

自分らしいリラックス法や
リフレッシュ法を見つけましょう!

  • 1)ゆっくりとぬるめのお湯につかる。
    2)好きな音楽を聴いてリラックスする。
    3)アロマテラピーでくつろぐ。
    4)水泳やエアロビクスなど全身を動かす有酸素運動で軽く汗を流す。
    5)運動不足なら、ヨガやストレッチをする。
    6)家族や親しい友人と食卓を囲んだり、お茶をしておしゃべりする。
    7)絵を描く。
    8)土いじりやガーデニングをする。
    9)ちょっと凝った料理に挑戦してみる。
    10)旅行に行く。ドライブをする。
    11)部屋の模様替えをする。

 
不快なストレスはため込まず、自分にあった解消法で肌と身体の健康のために、積極的にリフレッシュしましょう。

バランスのとれた食生活

バランスのとれた食生活

ハリのある元気な肌は、お肉やお魚、豆類が作ってくれる!?
質の高い睡眠

質の高い睡眠

ぬるめのお風呂やストレッチが効果的!
適度な運動

適度な運動

適度なストレッチで、すこやかな肌をつくりましょう。
手肌と唇に、高保湿

今日からできる「毎日にひと工夫」

お風呂や足湯、ストレッチが、美肌への近道!?

カテゴリーから探す

お肌作りは健康から

お肌作りは健康から

心もお肌も健康になれる生活改善の
ポイントをご紹介します。
 

肌悩み別対策

肌悩み別対策

あなたのお肌の悩みにあった、
日々の過ごし方とお手入れの仕方を伝授します。
 

赤ちゃんとママのスキンケア

赤ちゃんとママのスキンケア

プレママ&ママのお肌の悩みと、
敏感な赤ちゃんにもアベンヌ。
 


About Skin Care

スキンケアについて